Pomimo bardzo wysokiej kaloryczności, orzechy włoskie są sprzymierzeńcem każdej osoby walczącej z nadwagą. Orzechy włoskie na długo zaspokajają apetyt i dają poczucie sytości. Indeks glikemiczny orzechów wynosi zaledwie 15, a kalorie zawarte we włoskich orzechach pochodzą głównie ze zdrowych form tłuszczy – kwasów omega-3. Do pokrycia dziennego zapotrzebowania na te cenne kwasy tłuszczowe wystarczą już 3 orzechy. Kwasy tłuszczowe omega-3, wraz ze sterolami roślinnymi zawartymi w orzechach, wykazują zdolność regulowania poziomu cholesterolu we krwi. Dodatkowo sterole roślinne posiadają właściwości przeciwzapalne. Obecny w orzechach włoskich kwas lanoliny i foliowy, oraz magnez korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego, dlatego poleca się spożywać kilka sztuk orzechów dziennie osobom żyjącym w stresie lub mającym problemy ze snem. Włoskie orzechy mają również pozytywny wpływ na sprawność naszego umysłu, zawarty w nich w dużej ilości fosfor oraz miedź i mangan wspierają prawidłową prace mózgu. Warto pamiętać o orzechach włoskich szczególnie w okresie zwiększonej aktywności umysłowej. Włoskie orzechy obfituję także w witaminy E i B6, znajdziesz w nich również sporą dawkę roślinnego białka i błonnika.
Recenzje
Na razie nie ma opinii o produkcie.