Pescatarianizm. To rodzaj diety, która zdobywa coraz więcej zwolenników. Chodzi o zdrowy sposób odżywiania, który polega na spożywaniu większej ilość warzyw, ryb, nabiału i jajek. Oto cały sekret diety pescatariańskiej – wyłączenie z diety białego i czerwonego mięsa na rzecz ryb! Ryby możemy zasadniczo podzielić na dwa rodzaje: na słodkowodne i na morskie. Ciekawostką jest …
Składniki: Karkówka wieprzowa 500g 100g ryżu basmati Bio Planet Pasty paprykowo – czosnkowej Dary Natury 2 łyżki Musztarda Dary Natury 2 łyżki Miodu Cytrynowego Suszka 2 łyżki Miks sałat 1 mała cebula czerwona 1 zielony ogórek 8 pomidorków koktajlowych 30g sera pleśniowego Lazur Olej rzepakowy Sól Potrzebne akcesoria Blender Patelnia grillowa Przygotowanie: Karkówkę kroimy na …
Wystarczy przeczytać skład najpopularniejszego kremu czekoladowo-orzechowego, aby stracić na niego apetyt do końca życia. Lepiej przygotować go samemu z dobrej jakości składników i cieszyć się bogactwem smaku i zdrowiem bez wyrzutów sumienia. Składniki: Orzechy laskowe Słodkie Zdrowie – 250 g Kakao Fresano – 2 łyżki Mleko (krowie albo roślinne)- 200 ml Olej kokosowy Bio Food …
Hummus jest potrawą, która przywędrowała do nas z Bliskiego Wschodu. Szczególnie chętnie spożywają ją wegetarianie i weganie, ponieważ zawiera sporo wartościowego białka. Jednak warto jej spróbować nawet jeśli nie zrezygnowało się z mięsa, bo łatwo ją pokochać za wyjątkowy orientalny smak. Spożywany zwykle na zimno jako dodatek do pieczywa, chociaż można go też wykorzystać jako …
Hummus – pasta z ciecierzycy Czytaj więcej »
Kulki robi się bardzo szybko, a dodatkowo nie potrzeba wielu składników. Jest to smaczniejsza i zdrowsza alternatywa dla sklepowych czekoladek. Składniki: miód lipowy Miody Suszka – 2 łyżki masło migdałowe Primavika – 4 łyżki czekolada wiórkowana CZECO – 4 łyżeczki amarantus ekspandowany – pół szklanki kakao Fresano (opcjonalnie do obtoczenia) Przygotowanie: 1. Do miseczki przełożyć …
Składniki na roladki: 2 piersi z kurczaka pesto z bazylii Dary Natury mozzarella w kostce 2 jajka mąka razowa lub biała bułka tarta razowa Bio Babalscy olej do smażenia sól i pieprz do przyprawienia Dodatkowo: ziemniaki do pieczenia (typ B) olej sól papryka słodka i czosnek w proszku Przygotowanie: 1. Kurczaka oczyścić z tłuszczu i …
Roladki z kurczaka faszerowane pesto bazyliowym i mozzarellą Czytaj więcej »
Składniki: 250g płynnego masła z orzechów laskowych (możesz użyć również masła z fistaszków) 3 łyżki złotego siemienia lnianego (mielonego!), Pól łyżeczki cynamonu 1 jajko 2 łyżki ksylitolu Pół łyżeczki ekstraktu z wanilii Pół łyżeczki proszku do pieczenia Szczypta soli Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie ze sobą łączymy. Formujemy 8 równych kulek.Blachę wykładamy papierem do pieczenia. Piekarnik …
Przepis na orzechowe ciasteczka bez cukru i mąki Czytaj więcej »
Właściwości i wartości odżywcze, ciekawostki oraz sposoby zastosowania. Przyjemnie chrupią, zachwycają subtelnie słodkim smakiem, a jednocześnie zaskakują prawdziwym bogactwem witamin i minerałów. Świetnie sprawdzają się jako samodzielna przekąska, ale z powodzeniem można je wykorzystać także jako zdrowy dodatek do deserów i wytrawnych potraw. Orzechy laskowe – bo o nich mowa – to doskonała przekąska! Niektórzy …
Zdrowa i chrupiąca przekąska – znakomicie zastępuje chipsy, paluszki lub solone orzeszki Składniki: ciecierzyca Bio Planet 1 szklanka olej/oliwa 4 łyżki przyprawy: sól, papryka słodka wędzona, papryka ostra (opcjonalnie) Przygotowanie: 1. Szklankę ciecierzycy zalać wodą i zostawić na całą noc (albo dłużej). Po namoczeniu ciecierzycę wypłukać i nalać świeżej wody (3 szklanki). Następnie gotować ok. …
Chrupiąca przekąska z ciecierzycy Czytaj więcej »
Składniki: duża pierś z kurczaka 3 cebulki szalotki 2 ząbki czosnki pesto z jarmużem Farma Świętokrzyska 300 ml śmietanki 18% garść orzechów nerkowca Słodkie-Zdrowie świeży jarmuż ryż biały jaśminowy Bio Planet ryż czarny Bio Planet ser twardy dojrzewający (grana padano, pecorino romano, parmezan) olej sól, pieprz Przygotowanie: 1. Oczyścić kurczaka z błon i pokroić w …
Kurczak z czarno-białym ryżem, sosem śmietanowym i pesto z jarmużu Czytaj więcej »